Det lymfatiska systemet
Kroppens regleringssystem och immunförsvar
Vad är lymfsystemet?
Lymfsystemet innehåller lymfkärl som transporterar skräp i form av toxiner, proteiner, bakterier, gamla skadade celler, men även lymfnoder samt lymfvävnad (allt som tillhör det lymfatiska systemet) och lymfvätska, en interstitiell vätska som läckt ut ur blodkärlen. Kroppen bildar 2-4 liter lymfvätska varje dygn och vätskan behöver transporteras bort under dygnet, för att undvika svullnad och viktökning.
Lymfsystemet innehåller även organen mjälten, thymus, levern och halsmandlarna.
Lymfnoder - kroppens målvakter
En lymfnod innehåller ca 25 miljarder lymfocyter (vita blodkroppar) och nodens uppgift är att rena lymfvätskan, vilket gör att den kan ses som en målvakt mot inkräktare – kan liknas med ett kaffefilter. 2/3 av alla noder på kroppen finns från bröstet och upp.
Samlingar/kluster där mycket rening behövs är halsen, armhålor, bröstkorg, magen, ljumskar och knäveck. En nod kan vara så liten att den nästan är osynlig, men kan också vara lika stor som en liten böna.
Mjälten
Mjälten är viktig för immunförsvaret eftersom den producerar vita blodkroppar (och lagrar röda blodkroppar). Är också viktig för blodets rening och filtrering då den fungerar som en bro mellan blod- och lymfcirkulationen.
Mjälten påverkar matsmältning och näringsupptag samt energi och vätskebalans och om lymfan är trög blir mjälten överbelastad. Är känslig för stress och kopplas till oro och grubblande.
Var noga med att äta en zinkrik kost (skaldjur, kött, lever, nötter och frön) då zink är viktig för flera processer i mjälten.
Thymus/brässen
Thymus/brässen innehåller makrofagerna (vita blodkroppar) B- och T-celler. Där B-celler äter bakterier och gifter och T-celler äter cancer och virus.
Här sorteras gamla och defekta vita blodkroppar ut. Vid brist på zink störs denna process. Bildar benmärg. Krymper med åldern (om den inte får användas) och av vaccin.
Tonsillerna/halsmandlarna
Tonsillerna/halsmandlarna är en ansamling av lymfatisk vävnad vid tungans rot, svalget. De är kroppens första försvar mot virus och bakterier i inandningsluften.
Cisterna Chyli
Genom Cisterna Chyli passerar en stor del av vår lymfvätska för kontroll och rening innan den fortsätter vidare uppåt. Den filtrerar även fett och näring från lymfkärlen i tunntarmen.
Det är en extra stor lymfnod, ca 6 cm lång "påse", som sitter fäst mot ryggraden, mellan bröstbenet och naveln (strax under diafragman). Tack vare dess placering påverkas lymfflödet av djupandning, men även av Sensinginspirerad Fascia- och Lymfyoga, healingvridningar, magmassage, vibrationer och IR-ljus.
Lymfsystemets "pump"
Den viktigaste pumpen är en arbetande diafragma. Lymfsystemet använder även muskelrörelser (som vid promenader) och här är vadmuskeln och fotvalvet extra viktiga, dvs andningen, promenader och barfotagång är extra viktiga för ett fungerande lymfsystem. Men det finns även små "lymfhjärtan" i kärlen som driver lymfan framåt mot hjärtat.
Lymfsystemets uppgifter
- Är en återvinningsstation av vatten som blodets kapillärer naturligt ska "läcka ut"
- Är viktig för immunsystemet eftersom den dödar virus, bakterier och tumörceller
- Renar fascian
- Transporterar fett från maten till levern med hjälp av blodkärlen
Tecken på ett stagnerat lymfsystem
- Återkommande förkylningar
- Märken efter kläder och tryck
- Kalla områden på kroppen
- Kroppsdelar som svullnar när man går (fingrar) eller när man sitter (fötter vrister och vader)
- Knäkjolar, hamsterkinder, tupphals
- Låggradiga inflammationer
Orsaker till ett stagnerat lymfsystem
- Trauma/skada/operation
- Toxiner
- Inaktivitet
- Stress
- Dehydrering
- Sockerintag
Upptäck mer
Fördjupa dig om nästa ämne